Syndrome du sablier : sachez ce qui se passe lorsque vous aspirez le ventre pour avoir un ventre plat

Réfléchissez à deux fois avant de rentrer votre ventre pour une pose parfaite. La rétention habituelle de l’estomac, appelée syndrome du sablier, peut causer de graves dommages à vos organes.

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie ni d'un diagnostic médical officiel, les experts de la santé conseillent fortement aux gens de ne pas prendre l'habitude de se serrer le ventre, car cela peut entraîner des conséquences indésirables au fil du temps.

Que se passe-t-il lorsque vous rentrez votre ventre ?

Lorsque vous aspirez le ventre, les muscles droits de l’abdomen ou les abdominaux se contractent. Cependant, comme le bas du ventre contient plus de graisse, ces muscles doivent travailler davantage. Finalement, la posture répétée crée un pli ou un pli dans l’abdomen et tire même le nombril vers le haut. La compression provoquée par la posture réduit l’espace réservé aux organes abdominaux et augmente la pression sur les articulations de la colonne vertébrale et les muscles du plancher pelvien.

Causes du syndrome du sablier

1. Mauvaise posture -Cela peut modifier la courbure naturelle de la colonne vertébrale et provoquer des tensions dans les muscles abdominaux.

2. Image corporelle négative - La pression sociétale et l’image corporelle négative peuvent forcer une personne à rentrer le ventre pour paraître mince. Lorsque les actions sont répétées pendant une longue période, cela peut « recâbler » le cerveau pour en faire un modèle naturel.

3. Conditions congénitales -Certaines affections congénitales comme le gastroschisis ou l'omphalocèle peuvent provoquer un déséquilibre dû au développement anormal des muscles.

4. Douleur abdominale -Certaines personnes prennent l'habitude de saisir le ventre après une blessure, comme mécanisme de défense volontaire ou involontaire pour réduire la douleur.

Problèmes de santé

Les problèmes de santé ne surviennent pas lorsqu’une personne aspire occasionnellement le ventre, mais seulement lorsque cette habitude se poursuit pendant une longue période.

1. Douleurs au bas du dos -Un surmenage constant des muscles du bas du dos en raison de la pression accrue sur les muscles pelviens et des dommages au diaphragme peut provoquer des maux de dos.

2. Douleurs au cou et maux de tête - Lorsque le diaphragme est endommagé, cela affecte la respiration. Cela augmente la tension sur les muscles du cou et provoque des douleurs cervicales et des migraines.

3. Problèmes respiratoires -La saisie de l’estomac réduit l’apport d’oxygène d’environ 30 % car elle réduit l’espace nécessaire à l’expansion des poumons.

4. Reflux acide - Le diaphragme fonctionne également pour empêcher le reflux du contenu de l’estomac vers la gorge. Les dommages qui y sont causés augmentent le reflux acide.

Le syndrome du sablier peut être traité en rompant cette habitude et en apprenant des techniques de respiration appropriées.