Le phénomène bizarre du « syndrome du sablier » vous expose-t-il à de graves problèmes de santé ?

VOUS N'AVEZ probablement jamais entendu parler du « syndrome du sablier », même si vous en êtes peut-être coupable.

Mais les experts ont révélé comment ce trouble non officiel peut entraîner des complications de santé inconfortables, telles que des maux de dos et des reflux acides.

Le syndrome du sablier survient lorsqu'une personne rentre trop son ventre, peut-être pour paraître plus maigre.

Les experts de Medicine Net affirment que lorsqu’une personne aspire, elle tire ses côtes et son diaphragme vers l’intérieur.

Normalement, lors d’une inspiration, le diaphragme – un muscle situé sous les poumons – se dilate vers l’extérieur, aidant ainsi les poumons à se dilater.

Bien que cela puisse donner l'illusion d'une silhouette en sablier, et peut-être même créer une taille plus petite à long terme, selon Medicine Net, ce n'est pas une façon naturelle pour votre corps de bouger.

Les experts ont écrit que "beaucoup souhaitent avoir un ventre plat, mais le retenir longtemps n'est pas une bonne idée".

Dans certains cas, le corps peut développer le syndrome du sablier en réponse défensive à la douleur, ou il est présent depuis l'enfance en raison d'une mauvaise croissance musculaire.

Ce n’est pas officiellement diagnostiqué, mais les professionnels de la santé le reconnaissent comme réel.

Les douleurs lombaires sont l’un des problèmes les plus courants associés au syndrome du sablier, selon Medicine Net.

Les experts de la santé ont déclaré : « Le diaphragme est un stabilisateur essentiel du bas du dos. Ainsi, lorsqu’il ne fonctionne pas correctement, le bas du dos reste faible.

"Cela implique que les autres muscles doivent travailler plus efficacement pour compenser le dysfonctionnement du diaphragme du bas du dos."

Tenir le ventre peut également provoquer des douleurs au cou, car la poitrine et les épaules se soulèvent pendant la respiration, plutôt que le ventre ne se dilate vers l'extérieur.

De plus, si le diaphragme est endommagé, cela peut augmenter le risque de reflux acide.

"En plus de ses fonctions de respiration et d'équilibrage, le diaphragme fonctionne également comme un sphincter, aidant à empêcher le contenu de l'estomac de remonter dans la gorge", expliquent les experts.

Le Dr Adam Taylor, anatomiste de l'Université de Lancaster, a déclaré que ce syndrome peut mettre à rude épreuve les muscles du plancher pelvien.

Il a écrit dans The Conversation : « Si vous considérez l’abdomen comme un tube de dentifrice, le presser au milieu crée une pression en haut et en bas.

"La pression au sommet affecte la respiration en rendant le diaphragme (le principal muscle impliqué dans l'aspiration de l'air) incapable de descendre aussi loin.

"La pression exercée en bas exerce une plus grande force sur les muscles du plancher pelvien, car la cavité abdominale diminue de volume lorsque l'abdomen est aspiré.

"Parallèlement à cela, des forces accrues sont exercées sur les articulations de la colonne vertébrale et du bassin, car les muscles abdominaux sont moins capables d'absorber l'impact lorsqu'ils sont tendus."

Le syndrome peut également « créer un pli ou un pli dans l’abdomen » en raison du fait que les muscles du bas de l’abdomen sont moins contractés que ceux du haut.

Le nombril peut également se tourner davantage vers le haut car le bas du ventre devient un « chien ».

Une femme a révélé sur TikTok qu'elle s'était retrouvée avec une « deuxième série de seins » causée par le changement dans la composition de son ventre dû au syndrome du sablier.

Le syndrome du sablier n'est pas permanent. Mais tout comme il faut du temps pour que la méthode devienne une seconde nature, il faut du temps pour la désapprendre.

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de renforcer les muscles centraux de l’abdomen avec de l’exercice.

La physiothérapie peut également aider à apprendre à utiliser correctement le diaphragme et à relâcher les tensions ailleurs dans le corps.